Schlaf ist vielleicht das wichtigste Instrument der Regeneration. Ohne ausreichenden Schlaf, keine ausreichende Erholung. Ohne Erholung gibt es einen Leistungsabfall im Training und im schlimmsten Fall ein Übertraining. Ich brauche leider sehr viel Schlaf, bei intensivem Training noch viel mehr. Richtig erholt fühle ich mich erst nach 8 Stunden und […]
Monatliche Archive: Oktober 2018
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Trinken und das ausreichend… welch leidiges Thema bei mir. Ich verspüre selten überhaupt Durst und es fällt mir wirklich wirklich schwer Flüssigkeit zu mir zu nehmen, egal welcher Art. In der intensiven Trainingsphase ist eine ausreichende Hydrierung natürlich sehr, sehr wichtig, daher mein Rat an mich selbst (und an alle […]
Es ist Herbst, meine Lieblingsjahreszeit. Alles wird bunt, das Wetter ist teilweise unberechenbar und diese lästige Hitze hat nun endlich wirklich ein Ende. Meine Arbeiten für den Marathon Vorbereitungsplan laufen auf Hochtouren. Die letzten Besorgungen wurden gemacht, die letzten Wettkämpfe geplant und das Mindset steht. Da ich meine Schwächen mittlerweile […]
Das Leben läuft selten entsprechend der eigenen Vorstellungen, zumindest bei den meisten Menschen. Der schwere Unfall den ich 1996 mit 16 Jahren erlitt hat viele meine Träume zerstört. Ich habe mich mit den Gegebenheiten arrangiert (mir blieb auch nicht viel anderes übrig) und alles getan um sprichwörtlich wieder auf die […]