Ich weiß nicht, ob ich es schon erwähnt habe… aber um Gottes Willen, TRINK AUSREICHEND!
Ich kann mir das gar nicht oft genug sagen. Gerade jetzt merke ich wieder, dass ich außer einem Kaffee heute noch nichts getrunken habe. Meine Güte…
Also, nochmal zur Erinnerung… weil es wirklich, wirklich wichtig ist:
Trinken. Wasser. 2 Liter an trainingsfreien Tagen. Mindestens 3 Liter an Tagen mit leichtem Lauftraining.
Auf geht’s! :) Prost!
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