Man sollte den negativen Effekt, den psychischer Stress auf einen auswirkt nie unterschätzen. Meistens macht man sich beim Training nur Gedanken um ausreichend Zeit und darum, dass man körperlich gesund bleibt, sich keine Erkältung einfängt und versucht sonstigen Wehwehchen aus dem Weg zu gehen. Psychischer Stress kann den Körper und […]
Monatliche Archive: Januar 2019
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Sonntag. Zur Abwechslung ist heute mal ein Ruhetag. :) Ich hatte gestern meinen letzten (echten) langen Lauf. Nach 7 Tagen durchgehendem Training, insgesamt 8 Trainingseinheiten und kurz unter 90km Laufstrecke darf ich heute mal die Füße hochlegen. Die Intensivwoche verlief besser als erwartet. Aber ich verschätze mich bei dieser Woche […]
Genau 2 Monate ist es nun her, dass ich mit Diät und dem speziellen Marathon Training begonnen habe. Beides läuft eigentlich ganz gut. Ich sehe keinen Meilenstein auf mich zurollen, aber dafür dass ich letztes Jahr eine längere Pause hatte, ist das Ganze doch ganz in Ordnung. Ich habe mittlerweile […]
Eine dieser großen Fragen, die sich im Laufe der Marathon Vorbereitung irgendwann immer wieder stellt… greife ich beim nächsten Wettkampf meine PB (persönliche Bestzeit) an oder nicht? Aus Erfahrung macht es Sinn sich hier möglichst früh zu entscheiden, da man das Training darauf ausrichten und auch einige Male testen sollte, […]