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Da bin ich wieder. Zurück aus Oslo, mit einer neuen Medaille im Gepäck! :) Ich werde in den nächsten 3 Tagen meinen Laufbericht und einen generellen Artikel zum ecotrail Oslo schreiben. Wahrscheinlich in mehreren Teilen, da das doch ganz schön viel Text (und Bilder) sein wird. Danach nehme ich mir […]

Time flies when you are having fun…! Es ist also wirklich schon 339 Tage her seitdem ich beschlossen habe einen Ultra Marathon zu laufen. Ich habe mich 29 Wochen explizit darauf vorbereitet, 29 Wochen Diät gehalten und ungefähr 250 Stunden mit Training vebracht. Man selbst merkt von den Veränderungen immer […]

Willkommen im Tapering! Freitag habe ich meine letzte nennenswerte Trainingseinheit hinter mich gebracht, was jetzt noch folgt sind ein paar Mini-Trainings damit man das Laufen nicht ganz verlernt. Montag und Dienstag werde ich mich mittels No-Carb Ernährung einmal entladen. Das hat beim letzten Mal sehr gut funktioniert – zu meinem […]

Letzten Sonntag scheine ich ein Limit erreicht zu haben. Das ist aber eigentlich auch die Intention von Woche 8 und 9: an seine Grenzen zu gehen. Ich hätte diese zwar gerne im Rahmen meines Trainingsplans erreicht, aber was nicht ist ist nicht. Grundsätzlich verlief die letzte Woche recht gut, ich […]

Kommen wir doch heute mal ein bisschen zum Thema Statistik. Im Mai werde ich ohnehin ein paar mehr Auflistungen, Reviews und Vergleiche posten, um nachzuvollziehen was sich in den letzten Tagen, Wochen und Monaten getan hat. Der April 2019 ist für mich in dem Sinne besonders, dass ich im genannten […]

Gestern habe ich zum 5. Mal am Hamburg Marathon teilgenommen und diesen auch (Vorsicht: SPOILER! ;)) ge-finished. Zum ersten Mal war ich 2012 dabei, 2014 musste ich das Rennen wegen einer Verletzung ausfallen lassen. Und da sind wir auch schon beim eigentlichen Thema. Ich habe gestern zum ersten Mal eine […]

Und da ist sie schon… einfach mir nichts, dir nichts… Woche 8. Jeder Läufer mit Trainingsplan kennt das. Es gibt diese 2 Wochen im Trainingsplan vor denen man einen riesigen Respekt hat. Bei meinen Trainingsplänen sind das immer die Wochen 8 und 9 (von einem 12-wöchigen Trainingsplan). Man ist schon […]

Wenn sich 12 km anfühlen wie 8 km und ein Marathon zum “normalen” langen Dauerlauf wird… Ich hatte am Sonntag mal wieder einen langen Dauerlauf, jedoch war es diesmal ein Marathon. Meine längste Trainingsstrecke war bisher 35km und es liegt wirklich lange zurück, dass ich diese absolviert habe. 35km benötigt […]

Da heute ein sehr langer Lauf auf dem Trainingsplan stand, habe ich mich ausnahmsweise auf den Weg Richtung Heide gemacht, um mal ein bisschen Tapeten (bzw. Bäume und Felder) Wechsel abzubekommen. Ich war insgesamt 5h 15min unterwegs und es lief wirklich überraschend gut, obwohl das Wetter viel zu warm war. […]

Wer möchte darf mich gerne bei meiner Spenden-Sammelaktion für Ärzte ohne Grenzen unterstützen. Den Link dazu findet Ihr hier: Ärzte ohne Grenzen – Spendenlink Ich freue mich über jede Unterstützung! <3 Vielen Dank und bleibt gesund! :)